Siga esta dieta quebra galho e perca até 03 (três) quilos em 05(cinco) dias e entrar folgada no modelito:

· atençao esta dieta só pode ser feita em casos de emergência e por no máximo 05 dias.
· beba muita água, suco e chá com adoçante durante este regime.

1o. DIA:
café manha: 01 iogurte desnatado
almoço: salada de agrião e alface 02 rodelas de berinjela cozida , 01 cenoura picada e 01 peito de frango grelhado (120g)
lanche: 01 fatia mamão
jantar: salada de repolho e tomate, 02 colheres sopa de mandioquinha refogada e 02 salsichas de peru

2o. DIA:
café manha: 01 xicara leite
almoço: 01 prato sobremesa brócolis, 01 hamburguer de peru assado, 02 colheres sopa purê de abóbora
lanche: 01 maçã
jantar: 01 prato sobremesa broto feijão, 02 conchas de sopa ervilha com 01 fatia de ricota

3o. DIA:
café manha: 01 iogurte desnatado batido com mamão
almoço: 01 prato sobremesa chuchu cozido, 03 colheres sopa carne moída
lanche: 01 taça salada de frutas
jantar: 01 prato sobremesa de beterraba e couve-flor, 02 colheres sopa de creme de espinafre, 01 sobrecoxa de frango assada sem pele.

4 º DIA:
café manha: 01 fatia de queijo minas, 01 copo laranjada
almoço: 01 prato sobremesa couve-flor, 02 colheres sopa estrogonofe ou carne ensopada
lanche: 01 colher sopa de uva passa
jantar : omelete com 01 ovo, 01 tomate e 02 fatias de mussarela

5 º DIA:
café manha: 01 iogurte light
almoço: salada de agrião, rabanete e palmito, 03 colheres sopa suflê de legumes, ½ lata de atum ao natural
lanche: 01 banana
jantar: 01 prato sobremesa de agrião e alface, 01 filé pequeno de frango grelhado, 02 conchas de sopa de lentilha

BOA SORTE!
APÓS ESTA DIETA, COMECE A CONTROLAR SEUS IMPULSOS E FAÇA UMA DIETA PARA PODER NÃO ENGORDAR NOVAMENTE.